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宝宝长高7大秘籍 一项都不能漏

2016-08-04 15:43:07

每个爸妈都不希望自己的孩子成为矮个儿,都会想尽办法让孩子长高。孩子的身高除了遗传的因素影响之外,其实还可以通过后天的运动帮助孩子长高,下面就为爸妈们介绍七大秘籍,让孩子的身高更上一层楼。

秘籍一:每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二:蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。

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