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孩子长太快该如何补充营养

2016/2/18 17:45

孩子长个还应保证睡眠和运动

专家表示,想要帮助孩子长高,除了补充营养之外,还应该保证足够的睡眠和运动。

对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间。

此外,多做一些能促进长高的运动对孩子的身高发育也是很有好处的。如,打篮球、跳绳、吊单杆、跳皮筋、球类活动等。

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