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宝宝不爱吃蔬菜怎么办?

2016-02-18 17:45:20

导语:宝宝不爱吃蔬菜怎么办?其实,没有人是“天生”不吃蔬菜的,宝宝之所以会排斥吃蔬菜,跟家人的用餐习惯相关。因此,要让宝宝从小养成爱吃蔬菜的习惯,就要从爸爸妈妈身上下手。

蔬菜含有丰富的营养素

蔬菜含有丰富的维生素与矿物质,有助于人体能量代谢。脂溶性的维生素A在胡萝卜中含量丰富,有助于宝宝的视力发育;水溶性的维生素B族、叶酸等,是宝宝的能量代谢及神经发育不可或缺的。另外,水果中常见的维生素C是高效抗氧化剂,可以强化宝宝的免疫功能。在矿物质部分,深绿色蔬菜中含有丰富的钙与磷,可以促进宝宝的骨骼发育;铁质是红血球中血红素的主要成分之一,紫菜、红苋菜含量丰富,宝宝适量摄取可以预防贫血。

 

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