2015/2/27 10:31

导语：怀孕时吃得多是正常的，因为我们是两个人，但是也不是能无节制的吃，因为孕妇每天的卡路里摄入量是有范围的。肥胖在所难免，一旦生产后减肥就迫在眉睫了，但是生产完仍是体质的恢复期，所以不能盲目减肥，得慢慢来，以下就是一些建议：

1、“一人吃两人补”太可笑

怀孕时吃得多是正常的，但是一个人带两个人吃的观念是错误的，准妈妈们的卡路里的摄入量有一定的范围，并不是吃得多就是好的。现在，生产完就是时候减少“为两个人吃”的饭量了。对于大多数生产完的妈妈来说，一天1800到2400的卡路里就足够了，如果你进行了运动就需要增加一些摄入量，同样在喂母乳的妈妈们也要多摄入450到500千焦。