2015/2/27 10:31
4、动起来
当你怀孩子的时候肚子重的得让你难以行动,但是一旦生产完后,再躺着就是自己找胖了!但是在长期不锻炼后你的身体一下子会适应不了高强度的锻炼,所以你可以先从瑜伽开始试试,唤醒你的腿,肚子和全身的肌肉,再适当增加一些有氧练习直到你觉得自己可以负荷正常的锻炼量了。
5、少用油
在你怀孕时,烧菜时加点黄油或者奶油无伤大雅,但是一旦生产完后,这些东西最好不要碰。你可以在烧菜时加点菜籽油或者橄榄油,并且避免煎炸,用蒸煮炒来烧菜。
孕后减肥是个长期而缓慢的过程,你需要耐心不要想一口吃成个大胖子,你身体的变化也会影响宝宝的成长,所以健康减肥最重要!