2015/2/10 10:16

 

2.产后睡眠时间要充足

产后妈妈们因为宝宝要吃奶、身体的不适和疼痛等，会使得妈妈们睡眠质量下降。但是产后睡眠对于身体的恢复是非常关键的，妈妈们一定要保持每天7个半小时以上的睡眠时间，这里不包括小憩，高质量的睡眠一般都发生在晚上，所以妈妈们白天可以减少睡眠的时间量。

3.产妇还自己美颜

女性都是爱美的，产妇也一样。产妇们因为经历了十个月的特殊时期，皮肤和身材可能都出现了问题，有些女性可能脸上会长斑；有些女性身体会发胖。产后，女性可以适当的注意日常饮食和美颜产品，以还自己昔日的美丽容颜。当然，在修身的过程中，产妇不可节食，更不能大幅度的进行运动。修身是一个长期过程，剧烈运动一定要等到月子后再进行哦。