食物营养价值
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肝脏“呼救”的五大征兆
肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！
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电脑族需补充七种营养素
电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。
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做到以下几点才能喝豆浆
豆浆我们几乎每天早上都会喝，特别是冬天，一杯暖暖的豆浆驱走了身体内的寒气。但是，你知道不是所有人都适合喝豆浆么？下面就跟着小编去看看关于豆浆的一些知识吧!
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逆龄从“肠”计议
秋冬气候干燥，大部分人都会特别注意皮肤的保养，其实，肠胃的保养也很重要。秋冬温度下降容易引起肠胃不适，导致各种病症的出现，还会影响皮肤质量。因此，保养工作要从肠道保健开始!编辑推荐8种食材，加上均衡饮食，再配以适当的有氧运动，就能让肠胃减龄，你也跟着减龄。
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果蔬原汁的食疗方法
现代精加工饮食对肠胃负担较大，感觉消化不畅?营养流失?排毒不清?小编提醒你，身体需要摄入天然活性的营养素了!新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化，具有很好的食疗功效，不仅能让你喝出健康，更能喝出美丽哦!
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聚餐前要先吃这些食物
春节将至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。专家介绍，适当喝酒可以起到活血化瘀、暖身御寒等作用，但过量就可能适得其反，喝下肚的酒精由肝脏来代谢，过量饮酒对肝脏的伤害最大。
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女人必备的黄金食物
女性追求美，古今有之。对于爱美的心，女性相比男性而言，恐怕更为有过之而无不及。不过养生专家指出，不管是内在美还是外在美，女性都应追求原生态的灵动的美，如此才能更加绚丽！此时，女性不妨借助健康养生的食疗方法来助力自己焕发青春的美！
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男人最不能缺的几大食物
在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。
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冬季必吃的几种素食
冬季的来临，也是人身体得病的高发期，那么我们怎么更加有效的预防疾病呢，小编在这里给大家介绍几样素食，增加身体的抵抗力。
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什么是女性滋补最佳食材
红枣是补血养颜的好东西，不少女性用红枣来泡茶、煲汤、炖补品等等。对于红枣，还有其他的一些功效，你知道吗？今天就带大家来深入了解女性的滋补好东西——红枣。
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韭菜的几大功效 你知道吗？
俗话说“男不离韭，女不离藕”，韭菜的好处其实不只是体现在男人身上，它还有健胃消食、活血散瘀等保健功效，常吃韭菜对身体好处多多，下面一起来看看吧。
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茄子的几大养生功效
茄子的营养价值很丰富，含有多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，对一些疾病如高血压、动脉硬化、脑血栓等有一定的功效，下面一起来看看茄子具体的营养价值和功效吧。
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怪味食物保卫女性健康
很多食物散发着“怪异”的味道，很多人忍受不了这样的味道从而避而远之。特别是对喜爱干净清新的女性来说，这些食物更是不会触及，但就是这些怪味食物，对女性却有不可替代的保健作用。下面就让小编介绍十大可以保卫女性健康的“怪味”食物。
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冬季饮食必备几大原则
春夏秋冬，四季轮回，又到了万物蛰藏的寒冷季节。冬至过后，气温越来越低，天气越来越冷。传统的养生提出，一年四季存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，养生保健要顺应自然。现代营养学认为，机体在寒冷的环境中代谢率明显增加，对能量的需要比其它季节高;因此，需要吃足够的食物，来保证能量的充足供给，以维持正常体温，抵御严寒。在寒冷的冬季，机体对一些维生素的需要量也增加。冬季饮食的基本原则是：吃足量、食多样、多粥汤、适当补、勤晒阳。
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几大妙招增强肝功能
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。
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冬天多吃带“冬”的食物
冬天要想过的好，可多补充一些“带冬的”食物——冬瓜、冬甘蔗、冬枣、冬笋，甚至还有乌冬面，哪个好？来听听专家的意见。
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冬季十种果蔬补足气血
如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血。气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的女性才会容光焕发，美丽动人。而从营养学角度，所谓气血，就是维生素、矿物质等营养素的外在体现，因此，女性日常应该从饮食方面着手，多吃一些含有补血补气营养物质的食物，才能有效的保健身体。
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女性冬至后要养肝
冬季本来就是最适合进补的季节，而中医则讲“冬至阳生”，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，使之能够发挥最大的滋补功效，所以，冬至前后进补会有更多益处。那么，冬至后女性该如何进补呢？
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升温食物开启冬季燃脂模式
冬季寒冷，代谢慢，要想减肥，需提升代谢。下面编辑推荐3类升温食物，帮助你开启冬季热血燃脂模式！
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柚子的几大食疗功效
柚子，为热带和亚热带的乔木芸香科植物柚的成熟果实。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他招牌营养素，是医学界公认的最具食疗功效的水果。
