西葫芦营养价值剖析
□ 美食中国 ‖ 美食中国 2005-4-7 17:24:00
又名美洲南瓜、茭瓜、是南瓜的变种。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。
≮功效≯
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
≮适用人群≯
一般人都可以食用。
≮适用量≯
每次80克。
≮特别提示≯
不宜生吃。
烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。
≮健康红绿灯≯
脾胃虚寒的人应少吃。
≮主要营养素≯
| 维生素 (毫克) |
A (微克) | B1 | B2 | B6 | B12 (微克) | C | D (微克) | E |
| 42 | 0.01 | 0.03 | 0.09 | - | 2 | - | 0.34 | |
| 生物素(微克) | K (微克) | P (微克) | 胡萝卜素 | 叶酸 (微克) | 泛酸 | 烟酸 | 矿物质元素 (毫克) |
钙 |
| - | 35 | - | 0.25 | 36 | 0.4 | 0.2 | 10 | |
| 铁 | 磷 | 钾 | 钠 | 铜 | 镁 | 锌 (微克) | 硒 (微克) | → 参看 营养手册 |
| 0.2 | 21 | 320 | 40.4 | 0.03 | 9 | 0.1 | 0.28 |
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