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孕前饮食小技巧 助你好孕自然来

2016-8-18

孕前饮食小贴士二:合理的膳食结构

1、合理的膳食结构,全面、均衡的营养搭配,多样、新鲜的食物种类,色泽好看,味道鲜美,烹饪考究,进餐环境幽雅,心情愉快,是健康饮食的根本。

2、无论是在怀孕前还是在怀孕后,都不能靠营养药和补养剂,食物是最主要的营养来源。

3、孕期所需营养不断增加,食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要,营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

孕前饮食小贴士三:相信自己很关键

1、如果对众多说法无所适从,就按照自己认为正确的方法去做,错误的概率会更低。

2、你是这样做的、吃的,可有人告诉你错了,不要懊恼,他们说的不一定对。

3、有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好,可你已经错过吃的时机,不要沮丧,相信胎儿照样能健康地生长。

4、过来人的经验不一定都是好的经验,别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。

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