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备孕:养气补血最关键

2015/7/22 13:35

 

调补气血多喝红豆紫米甜粥

中医认为,糯米甘温补气较一般白米为强,适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用,紫糯米除补气之外兼具补血,妇女产后血崩虚弱,紫糯米为疗养佳品,配合红枣与黑枣,枣为脾之果,能补中益气,养血安神,为补益气血之良药,整体药膳具有补气养血功效。

下面推荐一款补气养血效果非常好的红豆紫米甜粥。材料:红枣6个(15公克)、黑枣6个(15公克) 、红豆20公克、紫糯米20公克。调味料:冰糖1茶匙。功效:适应症:肠胃虚弱、易腹泻之贫血妇女食用。除了饮食调理外,经常参加体育锻炼、学会科学生活 方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。

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