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防寒保暖,这些技巧要用上

2019-10-29 16:47:14

现在天气是越来越冷了,那么你知道在这个时候需要如何防寒保暖吗?下面一起来看看吧。

天气冷了如何防寒保暖

1、要给脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”,为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低,而双脚又是离地面最近的,所以,如果脚部没有做好保暖措施的话,很容易被寒气侵入,比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。

因此,天气变冷了要给脚部保暖。比如说穿好袜子和能够包住脚面的鞋子,比如说穿鞋底比较厚的鞋子,这样子的话,可以与寒冷的地方隔离一点点。比如说晚上的时候放好热水,坚持每天泡热水脚,通过热水的热气进入双脚,来起到为双脚保暖的效果。



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2、头要戴帽

头部裸露在外面很容易受风寒,现在天气变冷了,所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此,要记得戴帽子,最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然,如果是长发的话,可以把头发披散下来,不扎发也能起到御寒保暖的效果。

3、及时增加衣服

虽然说现在是秋季,但是已经进入深秋了,温度已经降了许多,这个时候就别在“秋冻”养生了,尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多,应该及时添加衣服,这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们,要记得穿厚一些,冷了就要穿多一点,别太在意别人的目光。

千万不要觉得,别人都穿那么少,我却穿那么多,感觉很丢脸。冷了就穿衣,就这么简单,不要去想那么多其他的,因为健康比什么都重要。

此外小编提醒,穿衣的时候,最好不要穿太紧的衣服。因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了反而会限制身体活动,还会影响血液地流动。所以说,在选择衣服的时候,也要考虑一下。


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天气冷吃什么比较暖身子

1、羊肉

羊肉性温,吃它也能抵御严寒,所以说,在天气寒冷需要保暖的时候,要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤,最后喝汤吃肉,帮助暖身。

做法:准备好适量的羊肉、生姜和小葱。然后将羊肉洗好切成长条,生姜刮皮切成丝,小葱择掉根须洗好后切成小段备用。之后洗好锅倒适量的清水,再将羊肉和适量的料酒放进锅中煮开,等到水沸腾了以后,倒入生姜丝和小葱继续煮。煮得差不多了以后,将浮沫撇掉,最后加入食盐调味就能吃了。

2、牛肉

天冷的时候,用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用,不仅能补气血,还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候,喝上一碗热汤,整个身体会立马暖起来。

做法:准备好适量的牛肉条、番茄、老姜、白萝卜、洋葱、蒜苗之类的。然后将食材都冲洗好,切好以后放在一旁备用。再将锅烧热加油,先倒入生姜翻炒再倒入牛肉条煎成金黄色。之后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿,再倒入番茄炒几次,最后加入清水没过食材两三公分,就可以用大火烧开。等到水沸腾了,再加入胡椒粉、食盐、味精等再继续炖煮几分钟就可以吃了。

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