2019/8/16 11:19

4、晚上吃些蜂蜜

蜂蜜可是好东西，吃它具有润燥、补中的效果，入秋后容易出现秋燥，致使燥邪入侵身体。所以说，此时吃蜂蜜很是适合。建议每天睡觉之前，取几勺蜂蜜放入杯中，用温开水冲开调匀饮用。又因为蜂蜜有安神除烦的效果，睡前喝一杯蜂蜜水，还能促进睡眠，让你一觉到天亮。

5、常吃萝卜

萝卜有除燥、生津的效果，秋季燥邪重、容易口干，此时吃萝卜最为合适。对此，建议大家要学会萝卜的吃法，这样才能换着样式吃，不会吃腻。其中推荐这几种吃法：

吃法A：准备好1根白萝卜或是红萝卜，2根红辣椒，适当的虾皮、小葱、香菜。之后将白萝卜削皮，切成细丝，放入盆中，加盐腌制五分钟。红辣椒洗净，切成碎末备用。再将小葱和香菜清洗赶紧，切成碎末备用。准备好了以后，将腌好的萝卜丝中的水分挤掉，再加入香醋、白糖、味精一起拌匀。再洗好锅，烧干烧热以后加入香油，再倒入辣椒炒一下，再将锅中的辣椒和香油趁热浇在萝卜丝上面，最后撒上从葱和香菜、虾皮搅拌均匀就可以吃了。

吃法B：准备好半根白萝卜，1斤的排骨，4片姜片，适量的虾米。之后将排骨洗好放入开水中焯烫，再捞出来放入砂锅里面备用。再将白萝卜削皮切成圆片放入锅中，最后加入虾米和姜片，倒入清水直接加盖炖煮成汤既可。

您可能还喜欢：

秋季养生，重在滋阴润燥

女人秋季养生保健又一套

老人秋季养生应该吃什么？

秋季养生，记住这几个诀窍