客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

巧用药膳,缓解失眠

2019/8/9 13:58

7、大枣葱白饮

食材:红枣、葱白。

做法:红枣洗净掰开,葱白洗净切段,两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁,夜晚睡前温热服用。

功效:安神补血。

8、百合糯米粥

食材:新鲜百合、糯米和冰糖。

做法:将糯米洗净放入锅中加清水熬煮成粥,将百合放入其中再稍微煮一段时间后加些冰糖调味即可食用。

功效:滋阴安神。

以上几个药膳食疗方是较为有效的缓解失眠的配方,如果是长期被失眠困扰的朋友不妨尝试一下。除此之外,我们平时也要注意调节自己的心态,保持健康规律的生活,和正常的作息规律,才能从根本上减少失眠的困扰。

您可能还喜欢:

防止失眠,吃什么好?

为什么失眠容易长痘痘?

缓解老年人失眠,也是有偏方的

夏季睡觉注意这些,不容易失眠

最受欢迎的家常菜

更多