客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 食疗食补 > 巧用药膳,缓解失眠

巧用药膳,缓解失眠

2019-08-09 13:58:55

想要远离失眠,一定要注意平时保持良好的心态,睡前不要忧过多,白天不要睡太多,卧室的灯光可以设置成易入睡的亮度等等,有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下,可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。

1、莲子百合瘦肉汤

食材:莲子、百合、瘦肉。

做法:莲子提前浸泡几个小时,百合洗净,瘦肉洗净切块,将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。

功效:清心安神、调中益气。

2、甘草红枣汤

食材:甘草、红枣、小麦。

做法:将三种食材洗净,红枣去核,一起放入锅中,倒入两碗清水,将两碗水煎至剩一半后就可以关火,滤掉药渣饮用即可。

功效:养心安神、健脾和胃。


南瓜红枣汤

相关阅读:缓解失眠食疗方大全

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多