2019/5/9 13:34

5、皮蛋瘦肉粥

材料：皮蛋、瘦肉、大米、葱姜、枸杞、料酒、色拉油等调料。

做法：将米洗好后放入锅中加油腌制备用，皮蛋切丁，瘦肉切丝用淀粉浆好备用；将腌制过的大米加入清水熬成粘稠的粥后，放入肉丝和皮蛋，边煮边搅拌，大约十分钟后加入葱姜、枸杞，稍微再煮几分钟即可加调料调味食用。

功效：健脾养胃，助消化。

除了粥类，早餐还可以吃麦片、牛奶、水果、酸奶、烤面包片等，这些食物都是对胃有好处的，早餐可以换着种类吃，早餐多样化也能帮助养胃护胃。早起空腹的时候一定不能吃刺激性的食物，避免损伤胃部，造成身体伤害。每天早晨吃的营养健康，才能拥有健康的体魄，千万不能因为偷懒而不吃早餐，这样对身体有很大的危害。

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