2018/11/12 14:20

中医日常养肝诀窍

日常养肝的诀窍有很多，你知道几种呢?小编觉得如果你想要养肝的话，不妨看下面介绍的中医日常养肝诀窍：

1、黑夜到了早点入睡

如今不少人都喜欢熬夜，不管男女都是一样的。小编提醒，想要你的肝脏好的话，到了黑夜的时候就早点入睡，别总是在外面花天酒地。因为肝脏在黑夜11点到第二天的3点这段时间里是最佳的休息时间，此时人体进入了睡眠之后，就能够更好地滋养肝血，从而让肝脏有养分滋养，变得更加健康。

2、保持正常的体重

不管你的体重过高还是过低，都会对肝脏造成影响的。比如说过重的话就会让肝脏一直负重工作，如此辛苦的工作损耗自然是更大的;比如说过轻的话，肝脏部位的脂肪就会减少，从而影响肝脏的健康。

所以说，大家平日里要多注意自己的体重，要保持在合理的范围内，胖了就适当减肥，瘦了就增加饮食，均衡饮食，让找你恢复到正常的体重水平。

你可能还喜欢：

冬季，最该做好的养肝工作

养肝要注意，4款美味养肝粥

食疗方法来养肝，刚脏健康好过冬

养肝好食物，10种食物促进肝脏排毒