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春季养生,吃点鱼更好

2018/3/27 13:55

1、银鱼

银鱼肉质细腻,而且含有大量的蛋白质,这种鱼特别适合小宝宝食用。因为银鱼无骨无肠,不会挑鱼刺的宝宝也可以放心食用,专家表示,家长们可以将银鱼做成辅食让宝宝吃,银鱼有利于宝宝的生长与发育。

2、鲫鱼

鲫鱼是比较常见的一种鱼类,中医表示,鲫鱼是春季食补佳品。鲫鱼适合所有人群食用,特别是产妇坐月子时更可以多吃点鲫鱼,因为鲫鱼除了含有大量的营养物质以外,还有催奶的功效。


豆瓣鲫鱼

3   、带鱼

在海鱼里,带鱼的营养价值是比较高的。春季的待遇含有大量的不饱和脂肪酸以及镁元素,吃带鱼对于保护心脏、养肝、补血都有一定的功效。不过需要注意的是,带鱼比较腥,建议用红烧、油煎的方式来烹饪,吃起来比较没有鱼腥味。

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