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养肺润肺,立秋开始养起来

2017/8/14 14:31

立秋之后的养生显得尤为重要,虽然高温一直没降下去,但是养生并没有停止。秋季的养生与夏季养生还是有很大区别的,立秋的养生更注重润肺养肺,那平常生活中该如何吃才更润燥养肺呢?

在饮食上,我们可以选择药食同源的食物,例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常见的,食用它们的同时也可以起到生津润燥的作用。在《饮膳正要》中有提到“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”,从这句话中我们可以里看出吃芝麻有很好的润燥功效,所以秋季可以适当多吃一点芝麻。

另外,立秋虽然已经是秋季的节气,但是这个时候天气上还是比较酷热的,在润燥养肺的同时我们也要注意清热消暑,经常食用新鲜蔬果不仅可以消暑还能预防秋燥。

在生活起居方面,专家建议还是要早睡早起,因为这个时候的天气还带着夏天的特色,但是随着时间的变化,早晚的温差会比较大,所以大家要根据天气的变化随时增减衣物,以免着凉。

润燥食物

上文我们提到可以用食物来缓解秋燥,小编给大家整理了几种常见又养生的润燥养肺食物,赶紧来了解下吧。


百合炖梨盅

1、百合

百合非常适合在秋季食用,这是因为百合有很好的滋补功效,与银耳、莲子等食材一起炖着吃更能起到滋阴润燥的作用,常吃百合还有安神、止咳的效果。

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