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简单的食物也能变成滋补品

2015-01-12 10:29:25

 

如何让黑豆变成滋补品

中医认为,黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣对肾、脾、心都有滋补功效,把这四种普通食材搭配起来煮粥,就是“四黑乌发粥”。黑者入肾,黑色食品为补肾佳品。黑豆因富含抗氧化成分,能延缓衰老,搭配其他三种黑色食品,营养丰富,补虚益肾,利水活血,增强由内而外的滋补气血功效,能黑亮头发,对发质枯黄、早白有疗效。

营养黑豆豆浆

大家平时还可以在家自制黑豆浆,黑豆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。黑豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档,要减肥的朋友非常适合,并且还保证了营养的摄入。

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