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产后新妈应该如何食补？四步轻松搞定

妈妈在诞下宝宝后，身体虚弱，急需补充大量的营养物质。但是你知道吗？新妈妈产后进补是需要循序渐进，慢慢过渡的，万万不可操之过急。由于妈妈在产后即进入哺乳期，所以产后“月子”期间的营养补充便尤为重要，如果掉以轻心则很可能会影响到小宝宝和妈妈的健康。那么，究竟新妈妈们在产后应该如何食补呢？
月子怎么补，可是大学问！

月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康。
最完整的月子餐饮食指导

无论是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期内恢复产前的身体状态，透过饮食是最好也最自然的养生之道。调理得当，妈咪便能由内而外散发光采与活力，宝宝自然也会更健康！聪明妈咪不妨善用这个调整体质的最佳良机，透过方便的营养补充法，让自己漂亮重生。
坐月子该如何科学喝水？

10月怀胎，分娩更是消耗了全部的体力和精神，所以坐月子阶段应该重视自己的调理！然而，妈妈们容易迷茫。网络上流传坐月子不能喝水的言论，是谣言还是误传？
四种茶让产妇坐月子也能美容养颜

俗谚“月内没做好，呷老就艰苦”，说明产妇坐月子的重要。中医师指出，产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，最重要的是给妈咪充分的休息，及摄取均衡营养，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。
学明星妈妈月子餐——吃出好身材

明星妈妈生完孩子后身材依然十分的曼妙，媒体公关的说法都是神秘的月子餐功不可没，当然，女明星们背后的辛酸付出努力瘦身多多少少也有关系，但是普通产后妈妈对于月子餐的功劳都深信不疑。现在，我们就来了解下明星妈妈的神秘月子餐。
新妈咪能喝咖啡吗？饮用还得要有度

产后大多数妈妈都会有母乳，这个时候的婴儿大多也会开始吸吮母亲的母乳了。所以母乳对婴儿是非常重要的。那么在产后妈妈们应该吃什么样的食物？喝什么样的果汁呢？妈妈们喝咖啡会不会减少妈妈们的母乳的产量呢？
产后利于伤口恢复的饮食有这些

产后妈咪们的饮食可是非常关键，饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。怎样吃才能有助于伤口恢复，哪些食物是不利于产后伤口愈合的，这些知识妈咪们一定要了解。
产后第一汤，教你做开奶汤！

都说母乳喂养好，一个个具有大无畏精神的妈妈都想让自己成为“奶牛”。可是，有其心，无其“奶”，光想是没有用的。不过，诸位新妈妈不用发愁，这个世界上办法总是会比问题多，解决奶源枯竭的办法多了去了。这不，下面的这篇文章就给大家介绍一下让诸位妈妈的母乳充足的食谱！
如何健康度过月子期间？饮食的禁忌有什么？

女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。
坐月子，最好每天吃六餐

新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。
助妈妈产后补血的10大食物

不少妈妈们在分娩后，都有失血过多的情况，这非常容易引起产后的贫血，所以说产后补血是相当重要的。那么产后要怎么补血？吃什么东西补血？今天小茜给大家介绍一份产后补血的食谱，请往下看。
蔬菜水果是新妈妈当仁不让的营养补充

新妈咪们在生完孩子后，可能都有这样的想法，就是不能食用凉性的食物，从而全部杜绝，其实这很不科学，蔬菜水果也很重要，一味食用荤菜其实对身体是尤为不好的。荤素搭配历来是最好的选择，不管你是什么样的人群。因为蔬菜很多东西是有利于你吸收别的营养成分的。这种相辅相成的作用，是不可否认的。妈妈们应该懂得这里面的意思。
产后妈妈必看：最养奶水的3种食物

一般来说，产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多，有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生食量不会太大，但是婴儿吃母乳的间隔很短，过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养和食物，所以妈妈们必须要有足够的母乳。什么食物可以增加妈妈们母乳的供应量呢？
坐月子进补千万不能做的8件事

有关坐月子的事情，真是众说纷纭，经历千辛万苦，妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使，是时候该好好松一口气，补充一下营养。但是坐月子的妈咪仍然有很多需要注意的事情，不清楚的妈咪和小编一起来学习吧！
刚生完娃多吃这10种食物好！

为了宝宝和自身的健康，新妈妈需要全面的营养和能量。除了每晚睡够8小时外，新妈妈还应注意营养摄入。新加坡“亚洲父母网站”最新载文，刊出可提升新妈妈活力的10种食物。
新妈妈产后补血食疗方法最健康！

由于分娩时消耗较大，所以很多新妈妈都会有气血不足的现象，需要适当补血，由于产后要承担给宝宝哺乳的责任，所以建议新妈妈选择食疗的方法，既健康又有效。
鱼胶到底有多神？孕期吃鱼胶的诸多好处

很多妈咪问幼儿教育专家小编：如果只让你推荐一种不仅女人日常能吃、而且产后吃更好，同时最能让女人气色红润，又能有益于宝宝的食物，你推荐哪种?今天小编推荐的是鱼胶(花胶)，鱼胶到底有多神?
产后妈妈的催乳蔬菜你知道吗？

很多产后妈妈都有遇到这样的问题，在生完宝宝后乳少，根本不够宝宝吃。而乳少时，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，不信？下面就和小编一起来看看吧！
产后妈妈坐月子，这么吃一定没错！

产后妈妈总是有一个身体的恢复时期，因为产后妈妈身体比较虚弱。所以在坐月子期间，妈妈的营养吸收必须充足，这样才能更好的恢复身体。那么在饮食方面有哪些小常识是产后妈妈铭记的呢？