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儿童减肥,这些食物不发胖

2019-08-20 13:14:53

现在饮食越来越好,很多儿童小小年纪就开始发胖了,适合儿童减肥的食物有哪些呢?下面就来看看儿童是如何减肥的吧,家长们关心起来吧!

儿童减肥吃什么好

1、山楂冬瓜饼

材料:面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜

做法:  

山楂和冬瓜剁成泥;盆内放适量温水,放入酵母搅拌,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用;见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼;平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可。

2、薏米南瓜粥

材料:南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞20颗、蜂蜜

做法:

南瓜去皮切丁备用,大米、薏米、枸杞洗净备用;银耳用冷水浸泡20分钟左右,泡软撕成小块备用;锅中倒人清水加热,水开后加入大米和薏米,转小火煮30分钟;放入南瓜丁和银耳,小火继续煮15分钟;后加入枸杞再煮5分钟即可,可以根据孩子的口味加少许蜂蜜。


薏米南瓜羹

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