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想要瘦,运动和食物搭配最有效

2018-10-25 15:32:08

想要暴瘦其实是对于身体的危害非常大的,但是一些运动的方法是可以帮助减肥的。若是想在一定的时间内,瘦下来一点,可以使用下面这些方法。

暴瘦减肥法怎么瘦

1.俯卧撑

弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。

2.臀、肩姿势

做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。

3.舒展

两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。


红焖羊肉

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