客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 饮食健康 > 瘦身美容 > 遵循5个原则让你熬夜也有好气色

遵循5个原则让你熬夜也有好气色

2017-1-24

虽然大家都知道早睡早起身体好的道理,但对于夜猫子来说真的太困难了。下班回家,感觉没干嘛,当想睡的时候已来到深夜,熬夜后的肌肤总是让人沮丧…现在,只要掌握以下原则就能让容光焕发回到你的脸上!

原则一:晚睡不晚洗

建议别等到睡前才清洁肌肤,把时间提前不仅可以减少肌肤的负担,还能预防粉刺跟痘痘喔!而洁颜品可选择含有水杨酸成分的~因为它可以真正深入清洁毛囊,并增进角质细胞的新陈代谢,让肌肤表面的废物减少,进而带你远离倦容!

原则二:使用高保湿的产品

熬夜会让肌肤的锁水力变差,肌肤变乾燥,所以洗完脸后要赶快抹上高保湿效果、好吸收的保养品!或是花个五分钟湿敷一下肌肤,取代需要等待约15分钟的面膜,让保养更有效率。

原则三:选择具排毒效果的乳霜

肝脏排毒时间是晚间11点到凌晨1点,就算无法在23:00前入睡,那我们就在23:00前使用具排毒效果的晚霜!!一样可以有效促进肌肤代谢与排毒功能,大大降低熬夜对肌肤带来的伤害。

原则四:按摩眼周肌肤

这个完全就是讲给小编自己听的(泪)如果你跟小编一样是有严重黑眼圈、眼袋的人,在上眼周保养品时,不妨顺便按摩一下眼周的肌肤,一来能帮助保养品更易被吸收,二来是能改善隔天的黑眼圈与浮肿状况,至于要怎么按摩呢?

原则五:将精油加入保养程序

在温偏热的水中加入几滴精油,均匀搅拌后,可以先让蒸汽蒸脸,打开毛孔,接着将脸泡到水中约30秒就好!这对熬夜造成的肌肤干燥与暗沉,可是有绝佳的改善效果呢!

以上五个原则其实都很简单呢?不过大家可依自己的肌肤状况,与当天的精神状况,从中选择两三个,在没有压力的状况下保养肌肤就好。

众所周知,人在摄入富含糖分的食物后,血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注意力集中,但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低,人的大脑会发出指示,导致胰岛素的过多分泌,反而可能造成人处于低血糖状态,出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况。

一旦人处于低血糖状态,反而会更想吃甜食,而摄入甜食后,血糖再次在短时间内快速上升……这样就造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中。

此外,当人日常的维生素摄入不足时,也容易出现疲劳状态。因为人在代谢糖分和脂肪等能量来源的时候,需要大量使用身体内的B族维生素。一旦甜食摄入过多,会导致身体内的B族维生素存储不够,进而让人产生疲劳感。因此也可以说,增加疲劳的并不止是甜食。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多