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吃五色食物变“润美人”

2015-01-14 14:25:48

 

★黑色食物

黑色食物普遍能养颜润肤,备受女性青睐。黑色的食品来自于天然,所含有害成分少;营养成分齐全,质优量多;最重要的是,黑色食品可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

此外,各种黑色食品都有它的独特的防病功能,如黑木耳防治尿路结石,乌鸡调理女性月经,黑豆预防肥胖和动脉硬化,黑米可健脾暖肝明目少白头等。同时,很多黑色食物都是滋阴的佳品,比如木耳和蘑菇就是味道鲜美、营养丰富的典型“女性食品”。

代表食物:木耳

功效:养血驻颜红润肌肤

木耳不仅味道鲜美、营养丰富。还具有很多药用功效,它能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。

洋葱拌木耳

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