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抗衰养生,从补肾开始

2015/1/7 10:33

 

1、肉食补肾

应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等。如果怕吃肉会胖的MM可以选择鸡肉、牛肉这些温补又脂肪低的肉类。还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。但是不要拼命吃哦,不然可能胆固醇过高哦。而猪肉、鹅肉这些篇寒性的肉应该尽量少吃,或者加上生姜、花椒这些温性的东西一起炒食。

a.鸡肉:性温,是滋补佳品,炖食对身体虚荣的人群有很好的滋补营养效果。鸡肉中含有大量蛋白质,硫氨酸,钾元素,常吃能提高免疫力消和渴利尿消肿。又因其低脂肪,适宜减肥人群食用。

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