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这么吃打赢抗老攻坚战

2014-12-22 13:45:19

 

四、水果类

推荐NO.1:蓝莓

推荐原理:

1.抗衰老

蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂,全面有效抗衰老,被称为“抗衰神奇果 。

2.花青素抗氧防皱

蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。

3.养肝护肝

蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分,属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品,对肝部的保健具有良好的作用。

蓝莓果冻

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