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这么吃打赢抗老攻坚战

2014-12-22 13:45:19

 

2. 抗氧化

花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除“自由基”,具有抗衰老作用。

3.提高记忆力

另外,花生中含有大量的维生素E和锌,可以帮助增强记忆,延缓脑功能衰退。

二、薯芋类

推荐NO.1:紫薯

推荐原理:

1.抗氧化

紫薯花色苷具有很强的抗氧化能力,而且其抗氧化能力会随着紫薯中总酚的含量的增加而增强,所以紫薯强大的抗氧化作用可以使人体延缓衰老。

紫薯发糕

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