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冬季排毒有妙招 毒素不再是困扰

2014/12/12 13:28

 

4、给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升,但是切忌喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

5、饮食清淡 降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜,是很多人的食物主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。此外,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。体内毒素不能正常排出,久而久之你的身形就越来越臃肿了。

因此,要注意平时饮食要清淡,不要吃重咸或重口味的食物;坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

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