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低卡配菜 吃快餐也能瘦

2014-12-01 13:25:36

导语:很多上班族想瘦身,又迫不得已要天天吃重口味、肥腻的快餐。因此,瘦身大计步履维艰。今天小编就告诉大家2个重点,让各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!

上班族大多天天吃重口味、油腻的盒饭,又一直久坐不动……在这种困境中想要瘦,就必须抓住2个重点!

★低卡配菜

既然已经要吃快餐了,那么挑菜的时候就不要神马鸡腿,炸鸡排一大堆了。可以选择下面这些有益低卡的配菜。

1、菠菜(24大卡/100g)

健康减肥功效:

(1)菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,且它的热量比苹果还要低一半。

(2)富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

芝麻菠菜

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