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吃甜食也能瘦?

2014-11-14 09:57:11

甜品是每个女人都无法拒绝的诱惑,但同时也是瘦身的一大天敌。有吃甜食也不胖的秘诀吗?下面编辑教你几招,赶快来学习一下吧!

吃甜食也不胖的秘诀

1.餐前半小时

从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。

因此,若在吃正餐前半小时吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。

百合蒸南瓜

2.选择低卡甜点

身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。

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