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五种可快速减肥的健康食物

2012-02-07 13:19:42

五种可快速减肥的健康食物

想要快速瘦下来,吃对减肥食物很重要。那么吃什么减肥能快速瘦身呢?看似普通的红色食材可都是快速减肥的好帮手,如草莓、红豆、枸杞、番茄、山楂就是红色食材中的健康减肥食品代表。下面小编就来为你介绍这几种红色食材的神奇减肥功效,让你快速健康减肥成功!

草莓

五种可快速减肥的健康食物

代表食材 草莓

小知识:草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有60毫克,它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便。

推荐:草莓牛奶饮

五种可快速减肥的健康食物

做法:将草莓晒干后研成粉末,倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。

用法:每天三次,饭前饮用。

Tips:有减小腹的作用,特别适合想减小腹的JM们,不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中,在采用此方时,饮食和运动方面也一定要注意哦!

枸杞

五种可快速减肥的健康食物

代表食材 枸杞

小知识:枸杞含有丰富的胡萝卜素,钙和维生素A、B1、B2、C,有滋阴,降脂减肥,补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的作用。

红枣枸杞茶

五种可快速减肥的健康食物

推荐:红枣枸杞茶

做法:将1小把枸杞,3-4颗红枣直接放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或用水煮沸腾后服用。

用法:每天三次,饭前饮用。

Tips:除了泡红枣枸杞茶,还可以单独使用枸杞泡茶,也可根据具体情况配合绿茶,干菊花、决明子等一起泡茶饮用,也有意想不到的减肥效果。

红豆

五种可快速减肥的健康食物

代表食材 红豆

小知识:红豆富含维生素B1、B2,蛋白质及多种矿物质,而且它的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外,其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

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