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吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

2012-02-07 13:19:38

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

经常都会听到身边的朋友羡慕一些明星模特的完美身材,很好奇她们除了外在的保养之外一日三餐又是如何搭配的呢?下面就请打造名模的幕后推手来告诉你名模的饮食减肥Do&Don't清单,告诉我们吃什么减肥,哪些则要少吃。

Do Eat!大明星们平时一定会吃这些,Why?

Yes-1 西梅 (Dried Plums-Prune)

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

很多模特的包里都常常带着它,作为一种零食随时来一颗。

他最大的好处是可以预防和治疗骨质疏松症,而且抗疲劳。因为它含有菊苣纤维,它在肠道中被有益菌视为营养大快朵颐,抑制了坏菌的生长维持了肠道健康。

再加上这种菊糖的低热量的特性可以避免肥胖,每天食用四到五个有助于身体的骨骼和能量呢,绝对健康营养的减肥食品!

Yes-2 白菜 (Bok Choy)

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

这个清脆爽口的蔬菜有着非常高的纤维,丰富的维他命A和C,E,而且秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。

很多模特都很喜欢它。吃它可以护肤和养顏。

中国的中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。看来爱吃肉的MM要多买些白菜来吃了。

Yes-3 香蕉 (Banana)

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

很多明星的包里都有个小盒子,里面装的就是香蕉。

含维他命A、B1、B2、B6、C,及矿物质钙、磷、铁、镁、钾、锰

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