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美食天下

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营养手册

  • 黑鱼的营养成分与营养价值

    2017/4/10 17:44

    黑鱼出肉率高、肉厚色白、红肌较少,无肌间刺,味鲜,通常用来做鱼片,以冬季出产为最佳。黑鱼的营养成分与营养价值。

  • 菠菜营养丰富 但不能这样吃

    2017/4/10 14:17

    菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人

  • 如何补充肠道益生菌?

    2017/4/10 14:04

    许多人希望通过每天喝酸奶和乳酸饮料来补益肠道的益生菌,缓解便秘、排便不畅等问题,却总是不尽如人意。天天喝酸奶,肠道内的益

  • 茶叶蛋影响胃消化 不可多吃

    2017/4/10 13:20

    ​茶叶蛋是将茶叶的清香与鸡蛋相融合,芳香可口,既可做餐点,又可当零食,然而,煮茶叶蛋多用陈茶,亦会采用长久浸泡,茶叶中含

  • 多食豆制品 补钙效果好

    2017/4/10 12:01

    很多人喝豆浆就是为了补钙。事实上,豆浆本身含钙并不高,真能补钙的是豆腐等其他豆制品。

  • 春卷味美不宜贪嘴

    2017/4/10 10:30

    春卷包括了谷类、肉类、蔬菜等多种食物,可以给我们提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。

  • 煮熟了的苹果更易吸收 但糖分也变大

    2017/4/10 10:24

    很多肠胃不好或者牙齿不好的人,生吃苹果会不适,于是就将苹果煮着吃。那么,苹果煮熟后,营养还在吗?事实上,熟吃苹果并不太影

  • 提醒:菠菜的红根一定要留着

    2017/4/10 10:21

    还要提醒的是,菠菜的红根一定要留着。因为几乎所有的铁含量都在根上。当然,想把菠菜烧美味,记得不要加太多盐,盐多了容易苦。

  • 水果保健功效好 5种健康水果防病治病

    2017/4/7 17:45

    水果不止美味,还对我们的身体保健有很好的作用,在现在我们物质生活丰富的当下,如果我们能正确的选择水果食用,能起到防病治病

  • 三餐要吃好 科学膳食减少慢病风险

    2017/4/7 17:10

    健康的生活方式,不仅能帮助抵御传染性疾病,而且是预防和控制心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病等慢性非传染性疾病的

  • 吃鸡蛋搭面食 营养更丰富

    2017/4/7 16:55

    有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶,这样鸡蛋中的蛋白质会流失,如果能同时吃一点面包或馒头,就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住,最大

  • 牛奶是补钙圣品

    2017/4/7 14:20

    牛奶是补钙圣品,但天天喝牛奶总会觉得单调,其实牛奶除了喝还能入菜,而且并不会影响补钙效果,妈妈们不妨试试这些牛奶花样吃法

  • 果皮不要丢 营养很惊人

    2017/4/7 11:53

    人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃,却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”,对人体健康有着良好的功效

  • 盘点 膳食纤维含量真正高的食物

    2017/4/7 10:22

    一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜。除了芹菜,还有哪些食物膳食纤维较高。

  • 可以代替肉类的食材——蘑菇

    2017/4/6 11:15

    蘑菇因营养丰富,味道鲜美,被列为上等佳肴,其拥有高蛋白、低脂肪,富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。

  • 牛奶什么时间喝最有营养?

    2017/4/6 11:06

    “牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。喝牛奶是否真有个最佳时间呢?

  • 春季养生小常识 记得补充这些营养素

    2017/4/6 10:56

    又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所

  • 食物颜色不同 功效不同

    2017/4/6 10:37

    ​食物的颜色不同功效不同,吃对颜色才能发挥最大功效。

  • 食物生熟吃 功效大不同

    2017/4/6 10:10

    好多食物可以生吃也可以熟吃,但是生熟吃功效大不同。

  • 鸡蛋这样吃能够抗癌

    2017/4/5 14:36

    鸡蛋是日常生活中最容易取得,也最健康的食物之一,许多人每天都至少要吃上一颗。鸡蛋以富含蛋白质、健康脂肪和许多人体必需的维