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很多人喝豆浆就是为了补钙。事实上,豆浆本身含钙并不高,真能补钙的是豆腐等其他豆制品。
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春卷包括了谷类、肉类、蔬菜等多种食物,可以给我们提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。
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很多肠胃不好或者牙齿不好的人,生吃苹果会不适,于是就将苹果煮着吃。那么,苹果煮熟后,营养还在吗?事实上,熟吃苹果并不太影
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还要提醒的是,菠菜的红根一定要留着。因为几乎所有的铁含量都在根上。当然,想把菠菜烧美味,记得不要加太多盐,盐多了容易苦。
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水果不止美味,还对我们的身体保健有很好的作用,在现在我们物质生活丰富的当下,如果我们能正确的选择水果食用,能起到防病治病
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健康的生活方式,不仅能帮助抵御传染性疾病,而且是预防和控制心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病等慢性非传染性疾病的
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有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶,这样鸡蛋中的蛋白质会流失,如果能同时吃一点面包或馒头,就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住,最大
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牛奶是补钙圣品,但天天喝牛奶总会觉得单调,其实牛奶除了喝还能入菜,而且并不会影响补钙效果,妈妈们不妨试试这些牛奶花样吃法
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人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃,却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”,对人体健康有着良好的功效
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一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜。除了芹菜,还有哪些食物膳食纤维较高。
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蘑菇因营养丰富,味道鲜美,被列为上等佳肴,其拥有高蛋白、低脂肪,富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。
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“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。喝牛奶是否真有个最佳时间呢?
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又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所
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食物的颜色不同功效不同,吃对颜色才能发挥最大功效。
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好多食物可以生吃也可以熟吃,但是生熟吃功效大不同。
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鸡蛋是日常生活中最容易取得,也最健康的食物之一,许多人每天都至少要吃上一颗。鸡蛋以富含蛋白质、健康脂肪和许多人体必需的维
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想要身体好,水中加一宝,大病小病不来找,天天健康没烦恼!
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中国营养学会的推荐,我们人每天应当至少食用300-500克蔬菜,蔬菜怎么吃最好?有的人喜欢生吃,觉得这样能最大限度地保持
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春季是养生的好时节,也是肝火最旺盛的时期,一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。春季养生需讲究方法。
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春季是多发病的季节,所以多吃粗粮可以增强自身免疫力,有助于我们的养生保健。下面为大家推荐几种粗粮以供参考。
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我们都知道常补充维生素对我们的身体以及皮肤都有着很大的好处,尤其是维生素C,是天然的抗氧化剂,用来护肤美容是再好不过的物
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北极贝与青菜搭配,提升野菜的价值,也使得原本寡口的野菜口感丰富,且北极贝柔韧,整道菜有海鲜的鲜香和野菜的清香,风味佳。
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蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味,我们会换着花样烹调蔬菜,但需要
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春季时节的野菜是很受欢迎的,香椿在春季谷雨时节发出嫩芽,不但营养丰富,而且香味浓郁。今天小编将给大家分享一道香椿拌豆腐的
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多吃蔬菜对身体健康有益,所以春季养生要多吃时令蔬菜。那么男性朋友在春天吃什么菜好。
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现在的人们越来越崇尚养生,不仅在户外活动或者是吃饭饮食上都多多少少加入了养生的大军,对于偏爱花的人群来说,利用花的营养来
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竹荪是种名贵的菌类,超市可以买到,它营养丰富,味道鲜美,质地脆嫩,香气浓郁,长期食用能调整人体血脂及脂肪酸,有活血、养颜
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哪有不爱美的女性,女人们天天最关注的就是自己的脸蛋和身材了,春天来了,大家马上要换上漂亮的春装了,没有好的身材和脸色怎么
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常见的白色蔬菜包括菜花、洋葱、蘑菇和萝卜等。美国普渡大学的研究人员认为,尽管白色蔬菜富含膳食纤维、钾元素和镁元素,但人们
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牛奶炖香菇的营养价值之高,不仅适合老人补充钙质、微量元素等,也适合小孩子的生长发育需要,强身健体,当然,成年人更是可以食
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茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率。
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冬季天气寒冷,人们为了保暖一不小心就吃多了,享受了许多美味,胃肠也囤积了不少油脂,如今春天来了,赶快改善一下口味,给肠子
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茄盒是家常菜里一道很受欢迎的菜。烧法也很多,红烧糖醋等,今天用辣椒酱烧。酸辣开胃,很是下饭。
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早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的
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烹饪方法有许多,从大类上分有四种,一种是油传热,如炒、煎、炸;一种是水传热,如煮、炖、煨;一种是汽传热,如蒸;最后一种是
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如今,美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮,一些新式的芽菜也火了起来,比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。
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高考将至,不少网站上“蛋白粉”、“海参”、“补脑口服液”等产品热销,这类产品对考生增强记忆、缓解脑疲劳能起到什么样的作用
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菜花含有丰富的维C、维K和维B6,而且其叶酸、纤维、锰和ω-3脂肪酸的含量也很高。而且,橘色变种的维A含量是白色菜花的2
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水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,而且每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养的全面。
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日常多吃黑色食物有什么好处呢?日常饮食中最为常见的黑色食物有哪些呢?一起来看一下黑枣、黑米、黑豆、木耳、芝麻等等常见的黑
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作为24个节气中的第四个节气,春分节气平分昼夜与寒热,所以饮食上也要注意不要不要吃过燥过热过寒的食物。那么,春分节气吃什
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猪骨粥,顾名思义就是用猪骨作为主材料熬出来的粥,是大家日常生活中非常常见的食物之一,广东人就常常熬这种粥,猪骨不但十分的
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望见窗外夭夭的桃花,顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。
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以前自己打豆浆,总感觉喝起来不如外面卖得好喝,后来想到豆浆机也可打米糊,就在黄豆、红豆中放了一小勺大米,结果很好喝,很香
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菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧
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随着科技水平的不断进步,牛蒡茶也在慢慢的步入了健康人士的生活里。所以很多人都在购买牛蒡茶、饮用牛蒡茶,但是很多健康人士在
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老年人分泌的胃酸较少,会在一定程度上影响钙的吸收,建议老年人服用钙片时最好随饭服用,或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面
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春季万物生长,人们也自然地变得活跃起来,热量消耗也比冬季大。因此,摄入量要比冬季增加一些。
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民间流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪泡水当茶喝,具有良好的防病保健作用,可是大家知道黄芪茶的
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铁棒山药是一种非常有益的山药。山药中富含维生素与氨基酸,是难得的好药。山药不仅可以起到保健的作用还可以补钙与养颜。