营养手册(第31页)_饮食健康

烹饪有秘诀：这些食物一定要加点醋

2016/10/24 11:29

醋是很多家庭常备的调味品，但很少有人清楚烹调中到底哪些菜需要用到它，本期，我来为大家总结一下“醋的那些绝配菜”，指导大家

四道菜清肠排毒防便秘

2016/10/24 11:29

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天

酱油的正确使用

2016/10/24 11:23

正确使用酱油，不仅能为菜肴提色增鲜，而且还能防止盐分摄入超标。正确食用酱油，要注意以下几个方面：

营养不肥人准妈不可错过4食物

2016/10/24 11:15

海带含蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养，其中的不饱和脂肪酸和食物纤维能清除血管壁上胆固醇，和促进胆固醇代谢

推荐：适合孕妇吃的八种水果

2016/10/24 10:41

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富

几款美食让你长胎不长肉！

2016/10/24 09:54

花椰菜不只是拥有健康孕期必备的营养素，像是钙、叶酸等，同时也包含纤维以及对抗疾病的抗氧化剂。而且，自从发现花椰菜含有许多

孕期：滋补要适度

2016/10/24 09:21

通常，很多常规维生素是不太会缺少的，叶酸比较容易缺乏，顶多再补充一点B族维生素就可以了。钙片可以适当补充，时间不能长也不

孕妈妈早餐一定要吃！最好包含四类食物

2016/10/21 15:42

除了拿零食当早餐外，很多人更喜欢喝碳酸饮料，加块饼干就当早饭了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不

孕期补营养遵循哪些原则

2016/10/21 14:58

少食多餐合理控制体重，虽然说孕期营养很重要，但是孕妈咪的体重控制还是不能够忽视，暴饮暴食或是挑食偏食都不利于胎儿和母亲的

孕妇秋季最适合吃的5种水果

2016/10/21 14:11

水果虽然营养充分，但是孕妈妈不要贪吃，因为水果里面的糖分含量比较高，吃多了容易造成孕妈发胖。还有可能导致妊娠期糖尿病，另

秋天这样喝茶暖胃祛寒

2016/10/21 11:41

秋季天气干燥，气温下降，各种秋季疾病随之而来，因此，做好养生保健以增强体质显得十分重要。中国人大都爱喝茶，而秋天如果按照

保护乳房多吃一些好食物

2016/10/21 11:40

“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整

口臭吃什么？四种食物预防口臭

2016/10/21 11:40

口臭，让我们遭遇过很多尴尬。不管是在家里还是公共场所，不管外表多么光鲜亮丽，如果一开口说话就有一股难闻的气味窜出来，都会

稀有水果孕妇怎么吃

2016/10/21 11:36

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正

孕妇喝哪种奶制品最适合？

2016/10/21 11:32

奶制品之一，钙元素、酪蛋白丰富。搭配面包、披萨都可行，可谓是最佳配料，但孕妇们注意咯，里面的盐份还是蛮多的，所以不建议常

贫血体虚？吃点葡萄干

2016/10/21 11:06

葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。贫血体虚？吃点葡萄干。

6种食物堪称天然脑黄金

2016/10/21 11:05

用脑过度吃什么来补充？多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。

陈皮的4大健康功效

2016/10/21 11:03

陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药。有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮有很多使用方法，既是很多方剂的重要组成之一，也

帮助胎儿补脑的坚果有哪些

2016/10/21 11:00

腰果，蛋白质、维生素含量高。能增强孕妇的抵抗力，让胎儿孕期少生病，而且还能帮助孕妇消除一天的疲劳感。如果孕妇感觉自己

6款去燥润肺适合准妈咪吃的食谱

2016/10/21 10:40

银耳味甘，性平，有利五脏，补气血等功效；气血不足的孕妈妈们可以选择银耳。银耳营养保健价值很高，银耳中的有效成分多糖类物质

最受欢迎的家常菜