营养手册(第34页)_饮食健康

孕妈吃黑米好处营养多

2016/10/13 13:29

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;更含有大米所缺乏的维生

鱼儿全身是宝吃法得当营养会更多

2016/10/13 11:47

鱼味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。不过很多家长由于担心孩子吃到鱼骨而

各种营养素来源于哪些食物？

2016/10/13 10:56

动物性食物中以蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉等）、乳类（人、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海水）、虾（淡

鸡汤与鸡肉究竟哪个营养价值高？

2016/10/13 10:55

对于一些爱好美食的朋友来说一定尝尝存在一个这样的疑问——鸡汤与鸡肉哪个营养价值更高，更有利于人体对营养的吸收？首先就让我

孩子爱吃水果也莫让孩子“以果代蔬”

2016/10/13 09:44

水果和蔬菜都具有十分重要的营养价值，而水果食用方便，口味又好，因此许多孩子往往爱吃水果而不爱吃蔬菜，不少家长也迁就孩子，

为什么说中午吃红薯效果最佳

2016/10/12 17:59

红薯，又称地瓜、番薯等，含有人体所需的多种维生素和矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

学会四招蒸出色香味俱全的鸡蛋羹

2016/10/12 17:02

在家中偶尔会喜欢蒸鸡蛋羹来吃，味道鲜美，口感爽滑，营养也十分丰富。但是，经常会有些时候蒸出来的鸡蛋羹会出现蜂窝煤的状况，

孕妇吃什么对胎儿大脑好 5种食物不可少

2016/10/12 16:46

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、

孕妈咪吃啥最抗斑水果美食来帮忙

2016/10/12 15:57

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸

哪些鱼类适合孕妈吃？

2016/10/12 15:10

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服

孕妈食用工作餐也要科学有营养

2016/10/12 14:28

为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早

多吃豆腐可排毒养颜

2016/10/12 10:37

在古代，人们要已开发豆腐的营养价值，利用豆腐制作各种营养又美味的美食。在日常生活中，我们多吃“豆腐”不但能美容养颜，还能

玉米粥的营养价值

2016/10/11 17:56

玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。

圆白菜营养价值和健康吃法

2016/10/11 17:10

圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。

八类冠军食物孕期补钙的最佳选择

2016/10/11 16:58

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防孕妈钙缺乏

黑米的营养功效与作用

2016/10/11 16:43

你知道黑米的功效与作用吗?我国民间有这样一个说法，叫做“逢黑必补”。那么黑米是不是也很补呢?现代的医学也认为：黑色食品营

孕期各阶段营养补充要点有哪些？

2016/10/11 16:41

孕前的营养对于优生非常重要。有些人为了能够在怀孕期间给自己的宝宝提供足够的营养而盲目地多吃，导致体重急剧地增加，这是不对

开心果的食疗作用

2016/10/11 16:38

开心果的食疗作用，开心果是当今生活中很多人都很喜欢的一种坚果类，有着很高的营养价值，你是否也喜欢吃开心果呢?你是否知道它

醋泡花生营养价值惊人

2016/10/11 16:23

民间有很多用醋泡的美食，醋泡花生就是其中之一。醋泡花生对养生保健有一定的功效和作用，并且醋泡花生的做法也很简单易操作。接

吃粗粮好处多吃粗粮不可太单一

2016/10/11 16:21

生活中，我们把米、面粉称作为细粮，玉米、小麦、小米、荞麦、薯类则是属于粗粮。粗粮因含有丰富的膳食纤维和微量元素而深受人们

最受欢迎的家常菜