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营养手册

  • 饮食“五多”帮你更加长寿

    2016/10/8 15:39
    现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。

  • 深秋适量食辣助暖身

    2016/10/8 15:38
    说到吃辣，辣椒是首当其冲的食材。在中医中，辣椒性热味辛，能温中健胃，散寒燥湿，发汗，常用于脾胃虚寒，食欲不振，腹部有冷感

  • 一日三餐 8种美食少不了

    2016/10/8 13:40
    食补最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡调理，一餐都不能忽略。

  • 经常熬夜8种水果助排毒

    2016/10/8 11:38
    对于一些经常熬夜的男性来说，在饮食上应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜时的健康是很有帮助的，此外，还要多吃些令

  • 加一物方便面变健康 这样吃好吃到爆

    2016/10/8 11:15
    方便面是非常普通的食物，方便快捷，但是营养价值却不高，因此还被很多人称为“垃圾食物”。其实，方便面也可以有全新的吃法，随

  • 苹果煮银耳女性滋补佳品

    2016/10/8 10:51
    银耳，也叫白木耳、雪耳，是一种营养价值很高的保健食品。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”。银耳功效很多，既补脾开

  • 秋季别错过六大黄金食物

    2016/10/8 10:33
    秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良

  • 女性常吃海带有助抗寒

    2016/9/30 17:41
    冬天，很多女性会出现特别怕冷的现象，怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等；钙在人体内

  • 办公室零食也走健康风！坚果唱主角

    2016/9/30 15:59
    都市白领一族常常早餐和午餐都吃得很匆忙，还没到“饭点”可能就已经饥肠辘辘了。因此办公桌常放有以饼干、糕点为主的零食。今天

  • 4款午后小茶点 为你的健康充满电

    2016/9/30 15:48
    上放一些营养小吃，让你在午后疲倦的时候给身体补充点能量，不至于到晚上就消耗殆尽。提前准备好这些茶点，和午餐一起打包带到办

  • 秋吃小米好养生 小米功效盘点

    2016/9/30 15:28
    秋天是干燥的季节，在这样的天气里总是会让人很难有食欲。要润燥，就先要从饮食方面入手。秋天是小米收获的季节，顺应节气地来看

  • 你不一定知道的蜂蜜水的四大作用

    2016/9/30 14:52
    蜂蜜的营养价值是非常丰富的，生活中适当的食用蜂蜜对我们的身体健康是非常帮助的，蜂蜜水的作用有哪些呢？下面就让我们一起来看

  • 番茄抗氧化 怎样吃才健康

    2016/9/30 14:49
    番茄是人们餐桌上常有的蔬果，有人说要生吃，有人说要熟吃，到底番茄怎么吃才更有益健康呢？番茄抗氧化，怎样吃才健康？

  • 秋季养生多喝5种粥

    2016/9/30 14:11
    秋高气爽的秋季，如果能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾

  • 如何解秋乏？吃花椰菜按足三里

    2016/9/30 14:10
    秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键

  • 秋季早晨喝什么粥更滋养？

    2016/9/30 14:09
    一场秋雨一场寒，渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。中国中医科学院教授杨力指出，秋天是

  • 入秋养生进补需有度

    2016/9/30 14:09
    虽然适当的食补是必要的，但是食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所，万万不可凡是补药统统装进肚子，这样

  • 营养补充顺序“先锌后钙”

    2016/9/30 14:09
    补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于

  • 亲子厨房：Baby秋季养生粥

    2016/9/30 13:59
    秋季养生，在饮食上，既要营养滋补，又要容易消化吸收，润肺去燥更是关键。该做什么给宝贝吃呢？绞尽脑汁……突然，脑海中迸出“

  • 秋季营养5个冠军菜 个个有绝活

    2016/9/30 10:54
    立秋过后，各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃。
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