客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 营养手册 > 人体内钴的需求

人体内钴的需求

2012-02-07 14:47:07

现在已知钴的功能就是维生素B12的功能。早在1948年就发现维生素B12(氰钴胺素)中含有4%的钴。故通常通过每人每天需维生素B12的量来确定钴的需要量。

钴虽然也存在于一些植物性食品中,但由于人类不能直接利用钴合成维生素B12,所以钴的来源(即维生素B12的来源)应从动物食品中获得。只有少数发酵后的植物性食品(如豆 腐乳、豆瓣、豆豉等)才含有微量的微生素B12(即人们可利用的钴的形式)。

钴在食物中含量甚微,人体对它的需要量也极微少。中国营养学会推荐每日需要量为:6个月内婴儿0.5微克,6个月—1岁为1.5微克, 1-岁为2微克,4-6岁为2.5微克,7岁以上及成年人为3微克。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多