健康专栏(第381页)_饮食健康

下着雪孕妈如何吃火锅

2016/10/24 11:21

自家火锅最卫生。自己准备火锅，卫生自是不必说。汤底以选择清淡些的，准妈妈要避免进食过油过辣、或者加入人参等补品的汤底。不

微波炉美食的烹饪时间

2016/10/24 11:11

使用微波炉烹饪，最主要是运用时间的长短来控制加热的程度。因此，在我们对时间的控制未熟悉之前，宁可用较短的时间来烹煮，即使

准妈妈如何补铁更有效?

2016/10/24 11:05

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长

孕期吃酱油产下“黑宝宝”？

2016/10/24 10:56

皮肤的黑白还受到黑色素的影响，黑色素多，皮肤就黑一点，反之就白一些。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如阳光的照射，女性生

长胎不长肉？孕早期这么吃

2016/10/24 10:46

每天吃250g（半斤）水果，比如一个中等大小的苹果，或者15个冬枣等等。不要每天都吃同一种水果，最好经常换换种类。如

冬季寒冷孕期可以吃火锅吗？

2016/10/24 10:34

孕期吃得健康，最好选择新鲜的食材，少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏(如鸭肠等)。如果有条件应尽量

孕期怎么健康的吃喝

2016/10/24 10:30

制作沙拉的熟食（特别是鸡蛋、火腿、鸡肉、海鲜等）不要吃；自助或野外聚餐，食物已经放了两个小时以上（特别是在炎热的夏天）不

准妈孕早期没食欲怎么办？

2016/10/24 10:08

还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可

准妈妈最容易犯的吃肉4误区

2016/10/24 10:01

有些准妈妈或是其家人认为孕期要吃得营养就要保证原汁原味，经常只吃水煮鸡蛋、水煮肉、水煮白菜等，结果导致准妈妈没多久就厌食

孕妈注意：缓解孕期水肿可以这样吃！

2016/10/24 09:41

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆

宝宝长牙期间专属的三款营养美食推荐

2016/10/24 09:37

到6～8个月时，宝宝就开始长出小牙齿。这时宝宝不再是只能吃奶的小baby，但也不是能自主消化食物的小大人，长牙期的宝宝是

怀孕后吃哪几种食物好呢？

2016/10/24 09:31

肉类是高品质蛋白质的主要来源，当你买肉的时候，买脂肪含量少的瘦肉。在肉类中，牛肉和猪肉是比较好的选择，因为它们不但含有蛋

孕妇穿鞋谨防3大误区：平底鞋并非首选

2016/10/21 17:47

孕期准妈妈的脚部非常容易肿，这是因为随着准妈妈子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响了血液循环。孕期如果长时间站或坐，一个

如何哄宝宝入睡

2016/10/21 17:44

哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇

宝宝头发反映健康 5大问题头发要注意

2016/10/21 17:43

和宝宝的大便一样，宝宝的头发也是反映宝宝健康的标志，因此如果宝宝的头发看起来枯燥、稀疏、脱发等，爸爸妈妈就要注意了，要学

推算最易受孕时间的方法

2016/10/21 17:39

女性怀孕是一个比较复杂的过程，受到很多因素的影响。掌握女性的最易受孕时间，不仅可以选择和增加怀孕的机会，还可以避免意外怀

老年人缺水的五大危害

2016/10/21 17:31

我们都知道，水是生命之源，可研究表明，老年人最易出现慢性缺水。有关专家指出，这主要是因为中老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进

饮食降压：8道养生菜可以降血压

2016/10/21 17:29

高血压是生活中最最常见的一种疾病，而导致此病的原因也复杂多样，那得了高血压怎么办呢?从饮食入手可轻松防治高血压。那么高血

想要骨骼好从小就要这样做

2016/10/21 17:26

一般人认为，预防骨质疏松是老年人的事，咱还年轻不用担心。其实，任何人都可能患上骨质疏松症，特别是钙摄入量低、消瘦、缺乏运

上班族想养胃吃什么？

2016/10/21 17:21

现如今，繁忙的都市生活让很多人都有胃部不适的症状，所以多注意日常的饮食对胃来说至关重要。下面，我们来盘点一下几种养胃和伤

最受欢迎的家常菜