健康专栏(第312页)_饮食健康

孕妇需要哪些营养素？

2016/11/17 10:12

维生素A可以维持视力，促进生长发育。同时还能提高妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。但不可摄入过多。蛋白质是构成宝宝机体

孕妈妈怎么来补锌？

2016/11/17 10:04

孕妈妈补锌可以食用一些海产品，而在众多海产品中，牡蛎含锌最为高。但是给孕妈妈们吃海产品时，一定不能要把牡蛎等海产品煮熟，

孕妈妈嗓子发炎食谱

2016/11/17 09:49

冰糖性温，养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、都有很好的治疗作用。梨治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。雪梨可以

孕期健康又好眠看这里来解决

2016/11/17 09:44

葵花子也是一个很好帮助睡眠的食物，其中的氨基酸和维生素可改善脑细胞的抑制机能，睡前吃点瓜子，不但助眠，还能促进消化，还有

为什么孕妇不能吃生冷的水果

2016/11/17 09:35

孕期对水果的选择一定要慎重，不要吃或少吃山楂、桂圆、荔枝等可能造成危害的水果，尽量选择不冰不凉的冻干鲜水果脆片。苹果有利

枸杞茶帮助你做靓丽孕妈妈

2016/11/17 09:30

富含丰富营养的枸杞，其果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾

冬季孕妈妈们的食补攻略

2016/11/17 09:17

黄芪有改善心肌供血，提高免疫的功能。鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。参芪烧鲫鱼具有补血补气，除湿安胎。

细数韩国最流行的三种健康食品

2016/11/16 17:43

在我们生活中有一些随手可得的健康食品，对于我们排毒养颜或者是调养身体都很有好处。有的人独具慧眼，就能把每一样食物都用到“

孕妈冬季怕冷吃什么

2016/11/16 17:27

铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还

孕妈咳嗽食疗方子给你！

2016/11/16 17:24

多喝温开水。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可

几个小偏方赶走口腔溃疡

2016/11/16 17:22

一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心，以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面：尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜等，同时少

孕妈慎用补品过量诱发妊娠糖尿病

2016/11/16 17:15

糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精，与普遍白酒的不同之处是，糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，

苹果对准妈妈的神奇功效

2016/11/16 17:08

苹果可以预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性

对抗孕期上火 4大招数使出来

2016/11/16 16:56

食用过多肥腻辛辣煎炒等食品，将导致脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对于这样的上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿

快速清理体内垃圾必学3招

2016/11/16 16:55

如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一

孕妇必须注意的这几件事

2016/11/16 16:50

不要接触哪怕一点点的寿司，酒精和软质干酪。避开生海鲜（如牡蛎或未煮过的寿司），也要拒绝未消毒的巴氏杀菌牛奶奶酪或者这种牛

冬季跑步养生技巧

2016/11/16 16:48

冬季，锻炼必不可少。跑步是一项非常好的锻炼方式，可以塑形减肥，是最为长寿的运动方式。冬季跑步养生，你要注意这些事项。

冬季养生 “暖”是重头戏

2016/11/16 16:45

有千年历史的中医养生，特别讲究天时、地利、人和。冬季养生讲究顺时养生。冬季养藏，注重保养身体的阳气。保暖是冬季养生的重头

不能带皮吃的果蔬有哪些？

2016/11/16 16:45

红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇

你知道吗？三种原因可导致手脚冰凉！

2016/11/16 16:44

很多人总是手脚冰凉，无论冬夏，有三个原因会致此：心脏功能弱，血管不畅通，激素分泌失调，女性比男性要多发。

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