健康专栏(第336页)_饮食健康

吃了这么多到底什么才是孕期的最佳食品

2016/11/9 15:40

鱼含有大量的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素，能促进胎宝宝大脑发育。鱼中的蛋白质远高于我们平常肉类的含量，而且鱼类的蛋白

防治哺乳期涨奶妙招拿走不谢

2016/11/9 15:39

好不容易熬过了处处是禁忌的十个月，经历了生孩子的“十级痛”，可当妈的过关升级还有很长的路要走。除了睡眠不足，皮肤变差，身

论产后月经怎么样为之正常情况

2016/11/9 15:34

产后随着身体慢慢的恢复，新妈的“老朋友”也知趣地上门探访。时隔一年之久，这位“老朋友”和新妈难免有些生分了，新妈也因此变

想生聪明娃孕期习惯不可小视

2016/11/9 15:29

民以食为天，准妈妈对于饮食的要求更加严格。准妈妈应保证营养的均衡摄入，别偏食。有些孕妇为求宝宝脑子发育好，每天坚持吃核桃

冬季最养生食物专治失眠手脚冰凉

2016/11/9 15:29

冬季有两种人最容易手脚冰冷，一种是阳虚体质的人，阳气不足不能温煦四肢。另一种是血虚的人，气血不足，四肢没有血液的滋养也容

冬日饮食如何增添热量

2016/11/9 15:27

严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是“收藏”之

让你远离高血脂的食物名单

2016/11/9 15:26

爱吃肉、常吃肉的人不少，高血脂现在越来越有成为家常病的趋势，其实，家常病家常治，很多我们经常吃的东西本身就有预防或治疗高

冬日5大食物适宜多吃

2016/11/9 15:23

都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天还应该多吃些什么呢？美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“冬季5种最佳食物”。

不吃肉的妈妈孕期营养怎样保证？

2016/11/9 15:16

鱼肉属于白肉，膳食方面一直推荐每日尽量多摄入白肉，减少红肉的摄入。所以孕妈可以说服自己选择鱼肉，本身鱼肉就比较清淡，其中

有食物过敏的孕妈怎样做能生出不容易过敏的宝宝

2016/11/9 15:13

研究表明，母体缺乏维生素D可能会造成剖宫产比例上升，也会使母婴的骨骼能脆弱。最重要的是会使宝宝过敏风险增加。所以我们建议

5款简单易做的懒人汤

2016/11/9 15:11

很多人都喜欢喝汤，尤其是在寒冷的冬季，喝一碗热腾腾的汤来进补是再好不过的了。那么你知道冬季养生汤有哪些吗？你知道如何煲汤

老年人经常失眠 8款药膳方来调理

2016/11/9 15:10

人一旦上了年纪之后，睡觉质量就会变差，同时睡眠时间也会减少。睡眠不足会影响身体健康、精神萎靡、记忆力减退等，要是老年人经

孕妈吃水果是餐前吃还是餐后吃？

2016/11/9 15:09

水果中含有的单宁和有机酸／有机酸盐等物质可以构成缓冲体系，使胃的酸度发生变化。如果酸度不足，既不能起到杀菌作用，也不能起

冬季气温变化大易感冒喝点经典大米药粥

2016/11/9 15:07

冬季气温比较大很容易患上感冒，感冒了之后会让人很难受，流鼻涕、鼻塞以及发烧等会影响到正常的生活。药物是可以治疗感冒，但有

5种饮食方案缓解早孕反应

2016/11/9 15:06

这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品

记住这几句话帮助孕妈遏制贪吃的欲望

2016/11/9 15:02

蔬菜可以用较少的热量获得饱腹感；在消化蔬菜的同时可以燃烧掉它带来的很多热量；高蛋白。高膳食纤维和健康脂肪，会降低我们对碳

不会吃水果小心变“黑脸包公”！

2016/11/9 14:57

圣女果富含抗氧化剂，能够降低近一半的晒伤可能。它丰富的酸性汁液可以帮助孕妇平衡皮肤的酸碱性。另外，喜欢敷面膜的妈咪也可以

手脚发凉的食疗妙方

2016/11/9 14:45

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致

远离高血压每天一杯茶

2016/11/9 14:42

我国人群高血压患病率，近年来不断升高，已成为致死、致残的主要原因。所以，高血压必须受到人们的重视。预防高血压，和控制高血

冬季调养身体把握这几个原则

2016/11/9 14:37

晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以

最受欢迎的家常菜