中医如何缓解腰痛

1、热敷腰部

当左立的时间久了以后，腰部很容易感到酸痛，建议下班回家之后用热毛巾敷腰部，因为热敷具有消炎止痛的效果，并且也能够起到局部血液循环的效果，从而缓解腰部疼痛感和其他不适感。但是要记住的是，热敷的时候，如果直接贴着皮肤的话，烫毛巾的水就不能太烫，不然会烫伤皮肤的。

2、活动腰部

如果条件允许的话，要时常起身活动一下腰部，做前后左右的摆动或者说扭动一下腰部，这样可以在一定程度上缓解腰部的压力，从而促进局部血液循环，让腰部肌肉得到一定的放松，从而要腰痛得到缓解。

此外，艾灸和针灸也能够缓解腰痛，但是需要到正规的医院选择中医科室进行操作，因为非专业人员操作的话，很容易出意外的，不仅起不到缓解腰痛的效果，反而容易损伤腰部健康。

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