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预防腰痛,从小事做起

2019-12-27 16:21:11

中医如何缓解腰痛

1、热敷腰部

当左立的时间久了以后,腰部很容易感到酸痛,建议下班回家之后用热毛巾敷腰部,因为热敷具有消炎止痛的效果,并且也能够起到局部血液循环的效果,从而缓解腰部疼痛感和其他不适感。但是要记住的是,热敷的时候,如果直接贴着皮肤的话,烫毛巾的水就不能太烫,不然会烫伤皮肤的。

2、活动腰部

如果条件允许的话,要时常起身活动一下腰部,做前后左右的摆动或者说扭动一下腰部,这样可以在一定程度上缓解腰部的压力,从而促进局部血液循环,让腰部肌肉得到一定的放松,从而要腰痛得到缓解。

此外,艾灸和针灸也能够缓解腰痛,但是需要到正规的医院选择中医科室进行操作,因为非专业人员操作的话,很容易出意外的,不仅起不到缓解腰痛的效果,反而容易损伤腰部健康。

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