2019/12/5 10:42

冬季如何养生保健

1、关于穿衣

冬季天气寒冷，如果穿衣单薄的话，很容易就被寒气侵袭的。所以说，在冬季的时候，务必要及时添加衣物，而不是只要美丽而忽略健康。其中，头部、颈部、双脚是保暖的重点位置，因此，平日里穿衣要记得给这些部位保暖。

2、关于睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡觉的时候，喜欢整个人缩在被子里面睡觉，认为这样做更暖和。建议改掉这个习惯，因为被窝中的空气不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窝里的空气会变得很浑浊。长时间蒙头缩被子里睡觉的话，很容易出现头晕、脑胀、精神变差、没有食欲的问题。

所以说，冬季睡觉的时候，请务必要把头部露出来。怕冷的话，请用被子将身体包裹严重，尤其是脖颈位置用被子裹紧，这样子不会有冷风吹入身体，也就不会那么容易感到寒冷了。

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