2019/7/4 17:49

二、身体疲劳吃什么好

1、香蕉

尽管说香蕉的热量比较高，但同时香蕉含有的维生素也很高，这些维生素就能够帮助起到缓解紧张，或者是消除疲劳的效果，除此以外，还因为在香蕉里面含有大量的钾离子，所以能够帮助维持肌肉和神经的正常活动。每天能够食用两根香蕉，就能够很好的改善疲劳感。如果女性朋友怕吃香蕉长胖，可以在白天的时候食用。

不同的地方，对于这种食物有不同的叫法，在一些地方香瓜又被称作是甜瓜。在相关里面还有特别多的碳酸化合物，以及维生素和胡萝卜素，这些元素都是帮助恢复身体活力感的重要元素。更为重要的是，在相关里面含有的某种物质，能够增加肝脏的糖原储备量，这样一来就能够及时的补充大脑和血液里面所含有的血糖量，让大脑重新处于兴奋状态。

3、枸杞

枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法就是泡水后，与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。

奶香鸡蛋香蕉卷饼

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