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胃胀气,缓解有妙招

2019/6/10 16:50

出现胃胀气了该如何缓解呢?可以试试这些方法。

1.做舒缓运动,双手抱膝蹲着,让大腿贴着肚子的方式,能够助消化、排胃气。

2.喝助消化的茶饮,如山楂茶,能够促进消化,减轻胃胀气。

3.站起来多走动,有胃胀气的时候,不要一直坐着,这样会更加加重胀气的难受度,站起来走一走,能增加肠胃的蠕动,将胃部的气排出去。

4.对胃部进行按摩,胃胀气的时候可以在肚子周围涂抹一些清凉油,然后以画圈的形式进行按摩,帮助排解胃胀气。

想要消除胃胀气,平时也要注意养胃,我们的日常三餐中多加一些小米、山药、芡实、南瓜、莲子、红枣、山楂、板栗等养胃的食物,长期坚持食用,对胃很有好处。除了食物,有些中药材也能帮助养胃,常见的有茯苓、白术、甘草、人参、黄芪等,可以在平时配合这些药材做一些药膳食材进行药补。

胃部的健康是我们身体健康的重要前提,想要身体健康无病痛,养好胃很重要,而养胃的关键与我们的饮食息息相关,不良的饮食习惯容易伤害胃,保持良好的饮食,能够有效提高身体的健康程度,让身体保持营养均衡,远离各种因为肠胃虚弱而引发的疾病。

俗话说,胃口好,吃嘛嘛香。身体是革命的本钱,而食物则是身体的基础,远离垃圾食品,保持三餐规律,摄入均衡营养,是身体保持健康的重要条件,暴饮暴食、重油重盐等习惯一定要远离。

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