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谷雨将至,做好养生很重要

2019-04-19 10:23:18

2、及时祛湿

谷雨时节到来之后,雨水量会增多,空气中的湿气也就比较多了,当人体一直被湿气包围的话,湿气就会慢慢侵入到人体内部。如此一来,身体内部就会积累很多的湿气。若是不想法子祛湿的话,平日里又常吃上火之物的话,就会造成内热和湿气结合,变成热湿损伤身体健康。

所以说,建议大家要在谷雨时节要及时祛湿才行。其中建议大家喝些茶饮为自己的身体祛湿:

比如说,准备好10G的金银花,将其放入杯中加入滚水冲泡,等到茶饮成了以后就可以直接喝了。

比如说准备好各3钱的莲子、苡米和茯苓,还要准备好1钱的白扁豆,将它们全部清洗好了以后,放入锅中加水(约1000毫升)加盖煮10分钟就可以取汤水当茶水饮用了。

3、记得养关节

想要身体能够正常活动的话,就要有灵活与康健的关节。而谷雨时节即将到来,它的到来将会带来大量的雨水。要知道,寒湿可是关节最怕的,在这样寒湿重的情况下,若是不好好保护关节的话,寒湿之气就容易侵入身体的关节处,影响关节的健康。

所以说,建议大家在谷雨到来的前后养护好关节,比如说这样做:

A、做养护操,也就是整个人端坐在椅子上,然后抬起其中的一条腿,拉直之后将其抬高。一条腿做了百次之后,换另外一条腿继续操作即可。

B、适当按揉穴位,人体分布了很多的穴位,其中常按揉血海穴、合阳穴等,有助养护关节,让你的关节更加的健康。

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