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上班族护眼方法,快学起来

2019-03-04 15:22:41

调低电脑屏幕的亮度

上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮,太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大,当然太暗也不好,对眼睛也是有害的,所以光线要调整的适宜。

加强运动

对上班族来说,工作强度大,工作压力大,不要说对眼睛的伤害,就是对身体素质也是一个很大的考验。所以平时要利用业余时间加强运动,锻炼锻炼身体,跑跑步、爬爬山、看看绿色、打打球、跳跳绳,练练瑜伽、做做眼保健操等,都是不错的运动,既增强了身体素质,又保护了眼睛。

增加眨眼的频率

有意识地增加自己眨眼的频率,就算是面对这电脑的时候,也要保证酶3-4秒就眨眼一次,这样的频率才能更好的保证眼睛的湿润。

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