2019/1/15 17:42

很多人都存在免疫力低下的问题，免疫力低下的人群对外界细菌没有防御能力，就容易生病，人体免疫系统功能越强，身体就越能抵御细菌，病毒和癌细胞的侵害，也越能防止早衰。那么，日常生活中怎么增加免疫力？

一、日常生活中怎么增加免疫力

1、首先，意自身卫生问题，生活上的不卫生会带来很多细菌，导致身体免疫力下降，因此首先一个就是注意生活卫生，包括住宿卫生还有身体卫生，常洗澡，衣服洗干净。特别对于有性生活的男女朋友更要注意卫生问题。

2、好的睡眠能够提供一天好精神，精神好了免疫力自然就提高了。这个睡眠就关乎作息问题。很多年轻朋友或者是常年忙于工作的朋友，常常忽略了睡眠对身体的重要性，经常熬夜无非是在透支身体的精神。科学表明，人的身体一天要正常睡眠8个小时，而最适合睡眠时间是在10点到6点这个阶段。早睡早起好身体这个谚语是有一定流传的有效性的。

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