客户端

天气寒冷,饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食物,这样才能有效预防病毒的侵入。红色食物最适宜在寒冷的冬季食用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。

红枣

红枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且,牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。

红薯

红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”。皮肤是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

山楂

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

您可能还喜欢的专题

辣白菜 葱花饼 红烧羊肉 爆炒花甲 香蕉饼 蒜蓉荷兰豆 香辣鱼块 西芹炒百合 自制鱼丸 蜂蜜柠檬 海米冬瓜汤 巧克力裂纹曲奇 菠萝排骨 芒果酸奶慕斯 香煎鲫鱼 煎茄子 辣椒炒牛肉 香橙面包 土豆煎饼 抹茶草莓蛋糕卷 青椒炒毛豆 洋葱土豆丝 蓝莓蛋糕 小鸡蛋糕 地锅鸡 自制酸辣凉粉 青菜炒蘑菇 红枣小蛋糕 土豆焖鸡块 蛋皮寿司