2017/3/15 10:06

近期发布的最新版《中国居民膳食指南》提出，在日常饮食中应控制“添加糖”的摄入量，而含糖菜肴、糕点、饮料等食品是“添加糖”的主要来源，也是造成糖尿病、高血压等慢性疾病的“根源”。专家建议，应尽量少吃冰激凌等冷饮。

自制冰淇淋

吃一个冰淇淋的糖分会在身体里留多久

一般一个冰淇淋的糖份是在80大卡（冰淇淋球），如果你没有吃其他的东西，冰淇淋所含的糖份热量就会消耗，至于停留多久就会和你的运动状况非常有关系啦，比如说你慢跑步半个小时消耗热量300大卡，大概步行15分钟就会没有了。